UNGDOMSLÄGER

Var? Måndagsklubben Falun.

När? 12-13 Augusti

Coacherna är Elvira Ek och Jesper Valrygg. 

Syftet med campet? Ha kul, lära sig av varandra, våga testa och utmana. 

Antal pass? 6 st (3 lördag, 3 söndag), varav två är på Lugnet.

 

Lördag: 

Måndagsklubben parkering 10:45 för gemensam samling.

11:30 – 13:00 pass 1 (ex tyngdlyftning)

13:00 – 13:45 lunch

13.45 – 15:30 pass 2 (ex gymnastik)

15:30-16:00 mellanmål

16:00 – 17:00 pass 3 (ex strongman)

17:30 grillning middag + bad. 

Söndag: 

Samling 8:45 Lugnets simhall.

9:00 – 10:30 pass 3 simning.

11:00 – 12:00  lunch.

12:00 samling lugnets löpbana. 

12:00 – 13:00 pass 4 track session. 

13:00 – 14:00 Mellanmål + transport Måndagsklubben. 

14:00 – 16:00 pass 5 ( team workout mixed modality) + AVSLUTNING. 

Ha med sig 

  • Träningskläder för 5 träningspass
  • Badkläder för simträning & bad
  • Träningsskor 
  • Ombyteskläder
  • Handduk, tvål, tandborste och andra hygienartiklar
  • Laddare för telefonen

 

Icke obligatorisk utrustning

  • Lyftarskor 
  • Grips
  • Hopprep 
  • Lyftarbälte

Pris: 900:- (Mat och boende ingår ej i anmälningsavgiften)

Platser: 15

Kontakt: Elvira Ek – elvira@mkfalun.se , Jesper Valrygg – jesper@ntcnorrkoping.se.

 

Vi ser mycket fram emot att träffa dig i Falun i augusti!

 

 

 

 

COACHER

Elvira Ek

Elvira Ek

Coach

VM-guld i funktionell fitness junior 2022 och silvermedaljör SM 2023. Tillhörde landslaget 2021 och tiofaldigt världsmästare i skierg. Coach och kostcoach samt personlig tränare på Måndagsklubben i Falun. 

Jesper Valrygg

Coach

Landslagscoach för Juniorerna i Funktionell Fitness, jobbar dagligen med att coacha unga atleter i Crossfit, Funktionell Fitness och Tyngdlyftning på NTC i Norrköping. Dessa atleter har tillsammans, bara i år  samlat på sig 28 SM medaljer inom dessa sporter. 

Jag själv har tävlat flera gånger på SM i Tyngdlyftning. Jag är också en del av Tränarpoolen i Tyngdlyftningsförbundet där jag på olika sätt är delaktig inom lyttning för unga.